ये घुटनों का दर्द, मेहनत करो, राहत पाओ

घुटनों का दर्द कई प्रकार का होता है लेकिन आम तौर पर जो घुटनों का दर्द होता है, वह थोड़ी सी मेहनत से किए इलाज से राहत पा सकता है। पहला रोज सुब खाली पेट मेथी का पाउडर एक चम्मच व एक ग्राम कलौंजी का मिश्रण कर लें। गुनगुने पानी के साथ लें। दोपहर व शाम को आधा आधा चम्मच यह मिश्रण लें। इससे जोड़ मजबूत होंगे और दर्द से राहत मिलेगी। दूसरा खाने में दाल चीनी, जीरा, अदरक और हल्दी का उपयोग ज्यादा करें। इससे घुटनों की सूजन व दर्द कम होता है। इसी प्रकार  मेथी दाना, सौंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिला कर तवे या कढाई में भून कर पीस लें।  यह पाउडर रोज़ाना एक चम्मच सुबह-शाम खाना खाने के बाद गर्म पानी के साथ लें। सुबह खाली पेट एक लहसुन की कली दही के साथ खाएं। हल्दी पाउडर, गुड़, मैथी दाना पाउडर और पानी समान मात्रा में मिलाकर गर्म करें और इसका लेप घुटनों पर लगाकर पट्टी बांध लें। इससे काफी आराम मिलेगा। अलसी के दानों के साथ दो अखरोट की गिरी सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। नीम व अरंडी का तेल बराबर मात्रा में मिलाकर हल्का गर्म करके सुबह शाम जोड़ों पर मालिश करें तो भी जोड़ों का दर्द कम हो जाएगा। 

इसी प्रकार पचास ग्राम लहसुन, पच्चीस ग्राम अजवायन, दस ग्राम लौंग दो सौ ग्राम सरसों के तेल में पकाएं। ठंडा होने पर कांच की बोतल में छानकर रख लें। इस तेल से घुटनों पर मालिश करें। इसी तरह गेहंू के आकार का चूना, दही या दूध में घोलकर दिन में एक बार खाएं। इसे नब्बे दिन तक लगातार लेने से कैल्शियम की कमी दूर होगी। घुटनों में काफी हद तक राहत मिलेगी।